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रात में आने वाले डरावने सपने अक्सर तनाव, चिंता, खराब नींद, बुरे अनुभवों या मानसिक दबाव से जुड़े होते हैं. पर्याप्त नींद, मानसिक शांति और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से इस समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है.
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क्या आपको एहसास है बात अब ये ही खास है आपका दिल हमारे पास है हमारा दिल आपके पास है आपका दिल हमारे ... ये क्यूं आज रेशम सी है रोशनी ये क्या गीत सा इन हवाओं में है तुम्हें छू के रेशम हुई रोशनी मेरे दिल की धड़कन फ़िज़ाओं में है बहके बहके कई दिल में जज़्बात हैं जागी जागी कोई अनकही प्यास है आपका दिल हमारे .
अगर आप रात को भारी और तला-भुना खाना खाते हैं तो इसका सीधा असर आपके पाचन तंत्र पर पड़ता है। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है और दिल की धड़कन बढ़ने लगती है, जिससे बुरे सपने आने की संभावना बढ़ जाती है। जब शरीर को रात के समय भारी भोजन को पचाने में कठिनाई होती है, तो यह मानसिक स्थिति को भी प्रभावित कर सकता है। इससे नींद में खलल पड़ता है और डरावने सपने आते हैं।
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कई बार मन थका हुआ होता है और शरीर भी कमजोर है तब बुरे सपने आते हैं.
सपने क्यों आते हैं, इसपर दूसरों का get more info कहना है कि हमारे सपने हमारे अपने विचारों और भावनाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं – ये हमारी गहरी इच्छाएं, भय और चिंताएं को दर्शाते है, विशेष रूप से ऐसे सपने जो बार-बार आते हैं। इसलिए जब भी हम यह सोचे की पूरी रात सपने क्यों आते हैं तो हम अपने सपनों की व्याख्या करके, अपने जीवन और अपने आप में अंतर्दृष्टि को प्राप्त कर सकते हैं। क्योंकि बहुत से लोग यह दावा करते हैं कि वे अपने सपनों से सबसे अच्छे विचार लेकर आते हैं।
परिवार और दोस्तों से बातें करें, खुद को अकेला न महसूस करें।
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आरामदेह वातावरण बनाए रखें: सोने से पहले आरामदायक माहौल बनाए रखें, जैसे कि हल्की रोशनी और शांतिपूर्ण जगह।
रिलैक्सेशन तकनीक: एक्सपर्ट के अनुसार बिस्तर पर जाने से पहले तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज, मसल्स रिलैक्सेशन का अभ्यास करें। इस प्रकार आपका दिमाग रिलैक्स रहता है और आपको बुरे सपने नहीं आते।
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